熊の手

僕、熊のままでいたかったのに…
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深呼吸ひとつ〜呼吸の妙〜

癒しって呼吸の中で起こるんよ

深呼吸ひとつ

その中で癒しは起こるんよ

ちゅうーか

そこでしか本当の癒しは起こらんのよね


これが呼吸の妙

イライラしたり

くよくよしたり

もやもやしたり


そんな時は


深呼吸を

ひとつ

ふたつ

みっつ


鼻から出てゆく息


鼻に入ってくる空氣


深呼吸のあと

ちょっと 意識を集中させてそのままその呼吸を見てみる


ひと〜つ


ふた〜〜つ


みっつ〜〜〜


呼吸を見てみる


そこには

イライラも

くよくよも

もやもやもなくなっている癒しの場所がある


そして

最後に吐く息に「ありがとう」って言葉をのせて


これでおしまい


ほんの一分ちょいのあいだに

癒されている



呼吸の妙でした。


ためしてみ
- | 19:02 | comments(1) | trackbacks(0) | kumano-te

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COMMENT
ひとつ・ふたつ・みっつ・・・・

癒しの扉のドアノブが堅いッス(T_T)
かえる | 2011/03/06 11:51 PM
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